Early Bird regisztráció 2024-ben a 24% kedvezményért:
Nap
:
Óra
:
Perc
:
Mp
Tudatos fogyás – fenntartható életmód
Megoldásfókuszú testsúlycsökkentő program
Csoport indulása: 2025. január utolsó hete
Szabadulj meg a túlsúlytól örökre,
megmutatjuk, hol lakik benned ez az erő!
Szeretnél tartós és egészséges testsúly csökkenést elérni? Készen állsz egy fenntartható, kiegyensúlyozott életmódváltásra? Tarts velünk, és 2025. január végén végre indulj el egy olyan úton, ahol pszichológiai és dietetikai támogatással, valamint egy támogató közösség segítségével formálhatod át életed és alakod.
A program neked szól, ha
elmúltál 25 éves, és a BMI-d ((Body Mass Index = testsúly kg / magasság m2). 25 feletti.
úgy érzed, hogy elvesztetted a motivációdat, és szeretnéd megtalálni a belső erőforrásaidat ahhoz, hogy testileg és lelkileg is újra jól érezd magad.
túl sokszor próbáltál már egyedül lefogyni, de nem sikerült (tartós) eredményt elérned.
Ne halogasd tovább, tedd meg velünk az első lépést!
Olvass tovább, és elmondjuk, hogyan.
Érd el egészségesen és tartsd meg végre a vágyott testsúlyodat Megoldásfókuszú testsúlycsökkentő programunkkal!
3 ok, hogy miért a Megoldásfókuszú testsúlycsökkentő programot válaszd!
Heti 1 alkalommal 90 perces személyes/online találkozó 20 héten keresztül, hogy ne csak elindítsd a változásokat, hanem megerősítsd azokat, és tartós eredményeket érj el.
Megoldásorientált pszichológus és gyakorlott dietetikus segít megtalálni azt az utat, ami nálad tényleg működik és elvezet a kitűzött céljaidhoz.
10-12 fős csoport által biztosított támogatói légkör, hogy ne egyedül nézz szembe a kihívásokkal.
Ismerős?
Amikor a túlsúlyod korlátoz a magabiztos, egészséges és energikus éned elérésében, valószínűleg te is a folyamatos jojózással, az önfegyelem hiányával vagy a motiváció elvesztésével küzdesz.
Az is lehet, hogy állandóan bűntudatot érzel az étkezéseid miatt, úgy érzed, nincs időd magadra, vagy frusztrál a lassú haladás.
Egészséges, kiegyensúlyozott, és önbizalommal teli szeretnél lenni, de ebben akadályoznak a stresszes mindennapok, a régi rossz szokások vagy a támogatás hiánya.
Tudjuk, hogy ez a helyzet csalódottsággal, szégyenérzettel és tehetetlenséggel tölt el.
Ennek azonban nem kell így lennie!
Miért pont ez a program fog segíteni nekem?
A pszichológus és dietetikus által vezetett kognitív tudásalapú testsúlycsökkentő program alapjait 2010-ben dolgozták ki a Semmelweis Egyetem neves pszichológusai és dietetikusai. Az általuk megalkotott módszer az elmúlt több, mint 10 évben bebizonyította, hogy a megfelelő szakmai támogatással és a csoportos működés támogató erejével leküzdhetők azok a nehézségek, amelyek eddig a testsúlycsökkentés útjában álltak. Sokan, akik már csatlakoztak ehhez a programhoz, nemcsak lefogytak, hanem egy új életminőséget is értek el.
Ezt a programot tettük még hatékonyabbá és élvezetesebbé a megoldásfókuszú szemlélet támogatásával, hogy a fogyás mellett építsük az önbizalmat és a résztvevők kompetenciáját is a saját életükben.
Ismerd meg a Megoldásfókuszú testsúlycsökkentő program szakértőit!
Váradi-Szitha Marina vagyok a projekt pszichológusa. Az életmódváltás és a táplálkozás lélektanára specializálódtam a tanulmányaim és a saját sport életem közben tanultak során is.
Számomra a legfontosabb, hogy minél több ember kerülhessen közelebb a számára megfelelő mentális és fizikális állapothoz és miközben eléri a céljait, megismerje önmagát, feszegethesse a határait és legyőzze az étkezési vagy életmóddal kapcsolatos nehézségeit. Mindezeket a lehető legkisebb „extra” stressz nélkül, további károkat nem okozva magának akár egészségügyileg, akár lelkileg.
Tanulmányaim során leginkább a tudatos jelenlét és az evészavarok, érzelmi evés irányába kutattam, de később úgy éreztem, hogy számomra hiányzik ebből a megközelítésből valami, valami nagyon alapvető része a testi-lelki folyamatoknak, a táplálkozás „technikai” támogatása, hiszen minden mentális állapotnak van valamilyen fizikai aspektusa. Ezt keresve indultam el a táplálkozási tanácsadó képzésektől egészen az alkalmazott táplálkozástudományig, követve az életmód egyéb tényezőinek aktuális kutatási eredményeit is, mint például a légzés, a mozgás, a regeneráció. A pszichológiai tanulmányaimat pedig még a megoldásközpontú szemlélet színesíti, így az ügyfeleimet megoldásfókuszú szemléletben kísérem az útjukon. Így érzem egésznek a magam oldaláról a szemléletemet. 🙂
Szögi Mónika vagyok, dietetikus. Diplomámat a Semmelweis Egyetemen szereztem, és azóta is folyamatosan képzem magam, hogy naprakész tudással segíthessek másokat az egészséges életmód kialakításában. A diplomám megszerzése óta is számos táplálkozással kapcsolatos továbbképzésen, tréningen vettem részt, hiszen meggyőződésem, hogy a tanulás és a fejlődés soha nem állhat meg, ha a jólét és az egészség szolgálata a cél. A táplálkozástudomány mellett a holisztikus szemlélet is közel áll hozzám, ezért részt vettem természetgyógyász képzésen, hogy még átfogóbban segíthessem az embereket az egészségük megőrzésében vagy éppen visszanyerésében. Kiemelten érdekel a fitoterápia, azaz a gyógynövények alkalmazása a gyógyításban és az egészség támogatásában, mivel úgy vélem, hogy a természet kínálta megoldások szelíd és hatékony kiegészítői lehetnek a modern dietetikának.
Kétgyermekes anyukaként pontosan tudom, milyen kihívásokkal jár az egészséges életmód megvalósítása a mindennapokban. Tinédzser korom óta foglalkoztat az egészséges táplálkozás, és mára szenvedélyesen dolgozom azért, hogy segítsek másoknak is felismerni az étrend és a jó közérzet közötti szoros kapcsolatot.
Szívügyem a prevenció: hiszek abban, hogy a helyes táplálkozás a kulcsa annak, hogy megelőzzük számos betegség kialakulását. Ugyanakkor fontosnak tartom, hogy azok számára is megfelelő támogatást nyújtsak, akik már valamilyen – emésztőrendszeri, anyagcsere-, hormonális, illetve szív- és érrendszeri, – betegséggel küzdenek, hiszen meggyőződésem, hogy a személyre szabott étrend jelentősen hozzájárulhat az állapotuk javításához és az életminőségük növeléséhez.
Így változhat meg az életed a Megoldásfókuszú testsúlycsökkentő programmal!
Képzeld el,
hogy a folyamatos küzdelem a túlsúlyoddal és az önvád helyett végre könnyedén és egészségesen éred el és tartod meg az egészséges testsúlyt, miközben energikusnak és felszabadultnak érzed magad.
Hogy a motiváció hiánya és a sikertelen fogyókúrák helyett végre olyan életmódot alakítasz ki, amely fenntartható, és amit élvezel is.
Ezt a változást nem csak te fogod észrevenni, hanem mindenki, aki a családodban él, a baráti körödben van, vagy a mindennapokban találkozik veled – a kisugárzásod, az önbizalmad és az egészséged mindenkit lenyűgöz majd.
Kiegyensúlyozott és magabiztos leszel, mert te már tudod, hogyan kerülheted el a jojódiéták csapdáit és az önmarcangolást egyszer és mindenkorra.
Ez rövidesen mind valóra válhat számodra, ha most belevágsz a Megoldásfókuszú testsúlycsökkentő programba!
Hogyan épül fel a program?
-
20 héten át hetente 90 perces találkozókkal + 4 hét háttértámogatás, fenntartás, segítségnyújtás, elérhető szakértők
-
Személyes vagy online részvétel
-
További dietetikai és önismereti segédanyagok
-
Privát csoportban kérdés-válasz lehetőség, tapasztalat megosztás
Időpontok és menetrend
A program január második felében indul, és 20 héten át tart a heti csoportmunkákkal és segédletekkel. Ezt követően még mindig nem engedünk el teljesen, mert a program részeként még 4 hétig online formában kaphatsz segítséget a csoport vezetőitől.
Délelőtti csoportok:
– online
– kedd és szerdai napokon 10:00-11:30 (hetente)
Délutáni csoport:
– Helyszín: Budapest, 3. kerület – Időpont: hétfői napokon 17:30-19:00 (hetente)
– igény esetén online csoport is indul délután is
Várj, még ne zárd be ezt az oldalt!
Dönthetsz úgy, hogy inkább újabb divatdiétát próbálsz ki, vagy drága és gyors megoldásként különböző csodaszereket vásárolsz, amelyek maximum rövidtávú, átmeneti eredményeket hozhatnak.
Dönthetsz úgy, hogy továbbra is egyedül – megfelelő támogatás és valódi megértés nélkül – próbálsz küzdeni a kilókkal, és továbbra is ugyanazokkal a frusztráló problémákkal nézel szembe – jojózó súly, önbizalomhiány és a visszatérő kudarcélmény.
Vagy dönthetsz úgy is, hogy csatlakozol a Megoldásfókuszú testsúlycsökkentő programunkhoz, ahol pszichológus és dietetikus szakmai támogatásával, csoportos foglalkozások keretében érhetsz el tartós és kiegyensúlyozott eredményeket.
Választhatod azt az utat, amely elvezet a magabiztosabb, egészségesebb és boldogabb önmagadhoz.
Ha te is inkább az utóbbit választod, akkor nincs más hátra, jelentkezz most, és kezdj új fejezetet az életedben!”
Gyakran Ismételt Kérdések
Mi történik, ha nem tudok részt venni egy alkalmon?
Az adott foglalkozáson elhangzottakról, a kiadott feladatokról, teendőkről emailben küldünk összefoglalót, kérdés esetén telefonon is tudunk segítséget nyújtani. A kihagyott foglalkozás díját visszatéríteni nem tudjuk.
Van korosztályi megkötés a részvételhez?
Igen, 25 éven felülieket várunk a programra.
Amennyiben 25 év alatti vagy, vagy esetleg gyermekedet szeretnéd a programra nevezni, vedd fel velünk a kapcsolatot emailen, találunk másik megoldást.
Mennyi idő után várható eredmény?
Az eddigi tapasztalatok alapján a program résztvevői a 20 hét alatt jelentős testsúlycsökkenést értek el, miközben pozitív változásokat tapasztaltak az életmódjukban, önbizalmukban és általános közérzetükben is. Fontos azonban megjegyezni, hogy az eredmények egyénenként eltérőek lehetnek, és több tényezőtől – például az élethelyzettől, a kiindulási súlytól, az egyéni céloktól, valamint az elkötelezettségtől – is függnek.
A program célja, hogy tartós és fenntartható változást érj el, ezért nem a gyors eredményeken van a hangsúly, hanem egy új, kiegyensúlyozott életmód kialakításán, amely hosszú távon is működik.
Van-e olyan kizáró ok, ami miatt nem vehetek részt a programban?
Ez a programunk nem neked szól (de mindenképpen írj Nekünk, mert számos más úton is tudunk Téged segíteni), ha:
- 25 éven aluli vagy
- csupán néhány kiló súlyfelesleged van
- evészavarral küzdesz
- rossz mentális állapotban vagy (súlyos depresszió, aktuális krízishelyzet az életedben, pl. válás, stb., Ilyen esetekben érthető módon nem az életmódváltás a prioritás.
- csupán csak fogyni akarsz és nem szeretnél az önismereteden dolgozni
- nem szeretnél étkezési naplót vezetni
- nem vagy hajlandó aktívan és elkötelezetten tenni a változásért
Ne várj tovább a változásra, gyere és vágjunk bele együtt!
A részvétel limitált, hogy minden résztvevő a maximális figyelmet kaphassa. Ha kérdésed van, lépj velünk kapcsolatba, és segítünk a döntésben!
Hogyan jelentkezhetsz?
- Írj nekünk!
- Emailben megkapod a részleteket és a jelentkezési lapot
Árak, fizetés ütemezése
EARLY BIRD kedvezmény 2024.12.31.ig: 24% kedvezmény: 14.440,-Ft/hét
Egyösszegű fizetés esetén:
19.000/ hét → 380.000 Ft (20 * 19.000).
Havi részletfizetés esetén:
5 * 84.000 Ft havonta (összesen 420.000 Ft).
Páros kedvezmény:
gyertek ketten együtt, fejenként 20% kedvezményben részesülhettek.
Ha tartós eredményeket szeretnél elérni, és nem csak a fogyás, hanem a közösségi támogatás és a testi-lelki egyensúly is fontos számodra, akkor ez a program neked szól.
Egyedi, tudományos alapokon nyugvó megközelítése és szakértői támogatása biztosítja, hogy minden szükséges eszközt megkapj a sikeres életmódváltáshoz.
Ne várj tovább a változásra, gyere és vágjunk bele együtt!
Hogyan jelentkezhetsz?
- Írj nekünk!
- Emailben megkapod a részleteket és a jelentkezési lapot
